O calor intenso em Belém tem levado pessoas idosas a redobrarem os cuidados com a saúde e a adaptarem hábitos do cotidiano.Beber mais água, manter uma alimentação equilibrada e buscar maneiras de amenizar as altas temperaturas são algumas das estratégias adotadaspor beneficiárias do Instituto de Assistência à Saúde dos Servidores Públicos do Município de Belém (Iasb), que compartilham suas experiências e mostram como pequenas mudanças podem fazer diferença no bem-estar.

Na capital paraense, onde as temperaturas elevadas fazem parte da rotina, a sensação de calor tem exigido atenção especial, principalmente entre os idosos.Com o avanço da idade, o organismo passa por mudanças que podem aumentar a vulnerabilidade à desidratação, tornando a hidratação e os cuidados preventivos ainda mais importantes.

Aos 72 anos, a servidora aposentada Maria de Lurdes Pereira Furtado encontrou na disciplina diária uma maneira de preservar a saúde. Mesmo diante dos dias mais quentes, ela procura manter hábitos que considera fundamentais para sua qualidade de vida, comobeber água regularmente, caminhar e priorizar alimentos saudáveis.

Calor provoca mudanças até na hora de dormir

A professora Maria Juliana Nazaré de Souza, de 68 anos, percebeu que as altas temperaturas em Belém passaram a interferir até mesmo nos momentos de descanso. Acostumada ao clima amazônico, ela relata que precisou mudar hábitos que mantinha há anos, principalmente durante a noite.

Para Maria Juliana, as mudanças vão além do desconforto provocado pelas temperaturas elevadas. A necessidade de se refrescar e manter a hidratação passou a fazer parte de sua rotina, despertando uma atenção maior aos cuidados com o próprio corpo.

Médico orienta atenção à hidratação na terceira idade

Os cuidados adotados pelas beneficiárias são reforçados pelo médico clínico geral do Iasb Wilson Yoshimitsu Niwa, que chama atenção para uma característica importante do envelhecimento: a redução da percepção de sede, que pode fazer com que algumas pessoas idosas consumam menos água do que o necessário.

Segundo o profissional, outro fator que merece atenção é o hábito de reduzir a ingestão de líquidos para evitar idas frequentes ao banheiro. Embora seja uma preocupação comum entre idosos, essa prática pode aumentar o risco de desidratação, especialmente nos períodos de calor intenso.

O médico ressalta que a prevenção deve fazer parte da rotina durante todo o ano, especialmente em uma região como a Amazônia, onde o calor e a umidade exigem atenção constante ao bem-estar.

A quantidade de líquidos necessária pode variar de acordo com as condições de saúde de cada pessoa. Por isso, idosos que possuem restrições de ingestão de água ou outras condições clínicas devem seguir as orientações dos profissionais responsáveis pelo acompanhamento.